Turinys:
- Leslie Sansone vaikšto namuose
- „FitnessBlender“
- Zumba neįtikėtinų rezultatų sistema
- „FitFusion“ - Jillian Michaels
- Kathryn Budig „Tikslo tiesa“
- Fitnet
- Lisa Whelchel kasdieninė treniruotė kasdienei moteriai
- BeFit
- X-TrainFit namuose
- Slim Sexy Strong
Geros sveikatos palaikymas reiškia sveiką mitybą ir reguliarų fizinį krūvį į mūsų kasdienybę. Tačiau daugeliui žmonių, einant į sporto salę, yra nepatogu ir brangus. Jei norite, kad ji būtų prieinamesnė ir lengviau pritaikyta jūsų tvarkaraščiui, apsvarstykite šias fitneso programas, kurias galite padaryti savo namų privatumu.
Leslie Sansone vaikšto namuose
Nesvarbu, ar esate tik pradėjęs, ar jau daugelį metų išlaikėte tinkamumo rutiną, „Leslie Sansone“ serija „Walk at Home“ turi programą. Kiekviena programa yra orientuota į tam tikrą fitneso aspektą: svorio netekimas, tonizavimas ar net su sveikata susiję klausimai, pvz., Diabetas ir širdies sveikata. Programos yra nuo 15 iki 90 minučių. Kai kuriose DVD programose taip pat yra darbo priedai, pvz., Tvirtos juostos, rankų svoriai arba rankogaliai. DVD yra prieinami internete „Leslie Sansone“ „Walk at Home“ arba „Amazon“, taip pat parduotuvėse, tokiose kaip „Walmart“ ir „Best Buy“, už mažą kainą už kiekvieną 7,99 USD. Atsisiuntimai ir transliacija taip pat yra „Leslie Sansone“ „Walk at Home“ svetainėje.
„FitnessBlender“
„DanielBack“ ir „Kelli Segars“ „YouTube“ kanale „FitnessBlender“ yra daugiau nei 400 nemokamų visą treniruočių, kurias vartotojai gali ieškoti pagal mokymo tipą, ilgį, sudegintas kalorijas, sunkumus ir naudojamus raumenis. Šios procedūros yra lengvai stebimos ir daugeliui nereikia jokių specialių įrenginių. Pasirinkite savo mėgstamą iššūkį iš tokių fitneso stilių kaip širdis, HIIT (aukšto intensyvumo intervalo mokymas), pilates, joga, šokinėjimo virvę, svarmenis, kettlebells, kickboxing ir kt.
Zumba neįtikėtinų rezultatų sistema
„Zumba“ gerbėjai - ir tie, kurie norėjo jį išbandyti - mylės šį „zumba“ rinkinį, kurį sudaro keturi DVD, „Zumba Rizer“, „Nutrition Book“ ir „Programų vadovas“. Kiekviename DVD diske yra kitokia tvarka, todėl galite pritaikyti treniruotę pagal tvarkaraštį ir komforto lygį. Kaina $ 59,95, tai namų fitneso programa yra daug labiau prieinama nei bet sporto salėje.
„FitFusion“ - Jillian Michaels
Tik 10 JAV dolerių per mėnesį vartotojai gali transliuoti daugiau nei 260 treniruotės vaizdo įrašų su daugiau nei 20 geriausių instruktorių „FitFusion.com“. Pasirinkite iš įvairių treniruočių stilių, įskaitant kardio šokį, jogą, Pilatesą, HIIT, stiprumo treniruotes, kickboxus ir Tai Chi. Treniruotės trunka taip trumpai, kaip 10 minučių iki 90 minučių, ir nuo pradedantiesiems iki ekspertų.
Kathryn Budig „Tikslo tiesa“
Jogos entuziastai gali gauti savo treniruotes namuose su šiuo $ 15 DVD Kathryn Budig, kuriame yra trys skirtingos jogos rutinos: 25 minučių pradžios praktika, 45 minučių autentiškas srautas ir 10 min. Nepriklausomai nuo to, kurį pasirinksite, deginsite kalorijas, tonuos raumenis ir padidinsite lankstumą.
Fitnet
Pratimai namuose su asmeniniu treneriu be „pricey“ sporto salės narystės „Fitnet“. Naudodami „Fitnet“ programą savo išmaniajame telefone, planšetiniame kompiuteryje arba nešiojamame kompiuteryje, pasiekite visus „Fitnet“ treniruotes, kad atitiktų jūsų tvarkaraštį; daugelis prasideda vos per 5 minutes. Programa naudoja jūsų fotoaparatą, kad pamatytumėte, kaip dirbate, ir iš tikrųjų rodote vaizdo įrašų kanalą, kurį atliekate. Kai sinchronizuojate, programa rodo tris taškus, kad žinotumėte, jog esate kelyje. Už $ 19 per mėnesį jūsų asmeninis treneris pamatys, kaip jūs darote, pateikite patarimų, kaip tobulinti, ir pasidžiaugti.
Lisa Whelchel kasdieninė treniruotė kasdienei moteriai
„Lisa Whelchel“ kasdieniam treniruočiui „Kasdienė moteris“ sudaro dvi pilnos kūno treniruotės, skirtos visiems fitneso lygiams. Siekiant kuo geriau išnaudoti kiekvieną treniruotę, rekomenduojama naudoti lengvus svorius. $ 10 DVD taip pat turi asmeninių treniruočių patarimų, kurie padės jums pagerinti jūsų sveikatą ir tinkamumą.
BeFit
Nesvarbu, ar norite, kad kiekvieną dieną dirbtumėte kitą treniruotę, ar treniruočių programą, kuri išplečiama per 30 ar 90 dienų, „BeFit“ kanalas „YouTube“ turi viską nemokamai. Šie vaizdo įrašai yra iš tokių geriausių trenerių kaip Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka ir kt. Nuo HIIT ir širdies iki jogos ir Pilateso - viskas tarp jų - jūs tikrai rasite treniruotes, kurias norite išlaikyti tinka ir motyvuoti.
X-TrainFit namuose
Konkrečiai moterims šis aštuonių diskų DVD rinkinys turi 12 savaičių programą, skirtą riebalų ir tonizuojančių raumenų išsklaidymui. Ši programa puikiai tinka pradedantiesiems pradedantiesiems arba tiems, kurie gerai išmano fitnesą, ši programa apima kardio, jogos, stiprumo ir tonizavimo pratimus. Dėl intensyvesnių treniruočių, rekomenduojama naudoti hantelius ir (arba) pratybų juostas.Visa tai treniruočių sistema yra tik $ 19,88, daug pigiau nei bet kuris treniruoklis treniruoklių salėje.
Slim Sexy Strong
Fitneso treneris Holly Perkins priima DIY požiūrį į darbą su savo Slim Sexy Strong DVD. Už $ 18,95, jūs tapsite savo asmeniniu treneriu, naudodami keturias skirtingas treniruotes, kad sukurtumėte savo derinį. Pasirinkti 20 minučių treniruotę visą kūną arba 10 minučių praleisti savo abs, rankose ir kojose. Jūs galite sumaišyti ir suderinti visus keturis žaidimus daugiau nei 64 skirtingose treniruotėse.
