Turinys:
- Pirmas žingsnis: Hidratas
- Antras žingsnis: Paverskite savo vonios kambarį garų pirtimi
- Trečias žingsnis: Išpjaukite odą natūraliu šveitimu
- Ketvirtas žingsnis: išvalykite ir atjauninkite veidą
- Penktas žingsnis: Drėkinti ir masažuoti
- Šeštas žingsnis: atsikelkite ir atsipalaiduokite
Kelionė į SPA gali būti gerai išleista. Nėra nieko panašaus į mažą savęs priežiūrą. Bet kai jūs norite gydyti save be įdėjus į piniginę, galite praleisti SPA ir sukurti savo mažą oazę namuose.
Štai paprastas žingsnis po žingsnio kuriant namų SPA, nesulaužant banko!
Pirmas žingsnis: Hidratas
Diena SPA centre reiškia rūpintis savimi viduje ir išorėje. Dauguma SPA siūlo skanius aromatizuotus vandenis, kad jie būtų drėkinti, ir jūs galite lengvai atkurti patirtį. Pradėkite dieną, padarydami sau didelį ąžuolo citrinos vandens ąsotį. Vos kelios griežinėliai kiekvienas turėtų daryti triuką. Būtinai išimkite citriną!
Supilkite stiklą ir laikykite šaldytuve vėsioje gaivinančioje gydymo priemonėje, kuri truks visą dieną.
Antras žingsnis: Paverskite savo vonios kambarį garų pirtimi
Nuotrauka paskelbta Camille Kiffer (@kamkiff)
Įjunkite karštą vandenį duše ir leiskite jam veikti maždaug 5 minutes, kai išleidžiamas nutekėjimas. Jei norite daugiau šilumos, galite laikyti vandenį ilgiau. Garas drėkina jūsų odą ir atvers jūsų poras. Įdėkite šviežių eukaliptų, kad pridėtumėte gaivų kvapą.
Trečias žingsnis: Išpjaukite odą natūraliu šveitimu
SPA centrams siūlomi odos valymo procedūros su prabangiais šveitimais. Bet jūs galite padaryti savo gaminius natūraliais produktais labai mažomis kainomis. Mes mylime šiuos „Treehugger“ cukraus ir druskos receptus. Naršykite ir pabandykite patys arba atlikite toliau pateiktus paprastus receptus.
Dėl savo veido, pabandykite 1/2 puodelio kokoso aliejaus, ¼ puodelio druskos, ¼ puodelio rožinės himalajų druskos ir vienos citrinos sulčių derinio. Kokosas padarys jūsų odą lygų ir švytinčią, o natūralus citrinos susitraukimas pašalins priemaišas.
Išbandykite savo kūnui 1/2 puodelio kokoso aliejaus, ½ puodelio rupaus rudojo cukraus, keletą lašų gvazdikėlių eterinio aliejaus. Gvazdikėlių aliejus turi gražią kvapą ir švelnina ir nuramina raumenis, kai nuvalysite pernelyg sausą odą.
Išsaugokite likusius savo krūmynus masonų stiklainiuose arba plastikiniuose induose kitai SPA dienai!
Ketvirtas žingsnis: išvalykite ir atjauninkite veidą
Nuotrauka paskelbta Harkins (@ jenbabygirl1)
Jei norite giliai gydyti odą, pabandykite valyti kaukę kaip karalienė Helene Mint Julep. Jis pagamintas iš natūralių ingredientų, gaivus kvapas ir palieka jūsų poras jaustis švaresniu ir griežtesniu, o tik 4,99 JAV dolerių butelis.
Jei norite sukurti savo kaukę, galite turėti būtent tai, ko jums reikia virtuvės spintoje. Mes mylime šį purškiamąjį mokos kaukę. Jums tereikia 2 šaukštai šviežiai maltos kavos, 2 šaukštai gryno kakavos miltelių, 1 šaukštas medaus ir 3 šaukštai jogurto ar grietinės. Suderinkite sudedamąsias dalis ir skleiskite kaukę per veidą tolygiai prabangiam gydymui.
Penktas žingsnis: Drėkinti ir masažuoti
Vaizdo įrašą pateikė Billie-jo Lester👑 (@ billiejolester87)
Jei vis dar turite sausų dėmių, naudokite savo mėgstamus losjonus, kad juos maitintumėte. Suteikite sau švelnų masažą, kai jūs einate, kad sutelktumėte dėmesį į bet kokias įtampos sritis. Jei pakvietėte draugus per SPA dieną, grąžinkite atgal.
Jei esate vienišas, suteikiant sau pėdų masažą, tai yra paprastas ir efektyvus būdas atsipalaiduoti visą kūną. Naudokite golfą ar teniso kamuoliuką, kad išstumtumėte įtampą. Tada naudokite turtingą grietinėlę ir sutelkkite dėmesį į savo spaudimo taškus. Jūs neturite būti refleksologijos ekspertu, kad suteiktumėte sau šiek tiek malonumo. Tiesiog suraskite savo kūno vietas, kuriose norėtumėte sumažinti įtampą, ir suraskite jas refleksologijos diagramoje. Jūs taip pat galite intuityviai daryti spaudimą pėdų vietoms, kur jaučiatės griežčiausiai. Jūsų kūnas jaučiasi laisvesnis ir atgaivintas.
Jei pageidaujate vengti savo kojų, pasilepinkite Kikkerland galvos nuleidimo mašina. Jie paprastai mažmeninės prekybos apytiksliai 4,00 JAV dolerių ir jie sukurs kvapą atsipalaiduojančią pojūtį visame kūno viduje. „Kikkerland“ taip pat parduoda aukštos kokybės nugaros skreperius tik už 6 dol.
Šeštas žingsnis: atsikelkite ir atsipalaiduokite
Pasilepinę sau, pasilepinkite raminančia muzika, minkštais pagalvėlėmis ir atpalaiduojančia veikla. Jūs galite jaukia iki geros knygos, užkandžių šviežių vaisių, arba sėdėti ir atsipalaiduoti su poromis agurkų griežinėliais aušinant akis.
Už papildomą gydymą pasimėgaukite šviežiais rožių vandeniu. Tai daro nuostabų purškiamąjį purškiklį jūsų veidui ir kūnui, o kvapas yra šlovingas. Šią sau galite paruošti iš šviežių rožių žiedlapių, o likusios gėlės padarys gražią centrinę dalį. Laikykite rožių vandenį į šaldytuvą ir jis truks iki savaitės arba dar ilgiau degtinės.
Kiekvienam žmogui laikas nuo laiko reikia atsipalaiduoti. Jūsų namuose esanti SPA diena gali būti ypatingas gydymas, kurį jums patinka su draugais, partneriais ar ypatingu savęs priežiūros ritualu. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, planuokite savo dieną iš anksto, kad netrukdytų kitiems įsipareigojimams. Įsitikinkite, kad sudedamųjų dalių sąrašą ir pirkinių apsipirkimą atlikite dieną ar dvi dienas, kad galėtumėte viską, ko reikia norint atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti.