Tapimas kažkieno viršininku yra didelis žingsnis visais būdais. Yra daugiau atsakomybės, daugiau pinigų, ir - būkime sąžiningi - dar labiau pasunkėję. Jūsų laikas suvalgomas tokiu būdu, kaip jūs net negalėjote prieš tai galvoti. Tačiau yra būdų, kaip išlaikyti save pastoviai, kai atsiskaitote į savo vaidmenį. Mokykitės juos anksti ir mokės dividendus per visą savo karjerą.
Portlando valstybinio universiteto ir Šveicarijos Ciuricho universiteto psichologai ką tik išleido tyrimą, kuriame aptariama, kaip žmonės tvarko perėjimą nuo darbuotojo prie vadovo. Ištyrę daugiau nei 2000 žmonių, mokslininkai baigė klasifikaciją kaip „dviašmenį kardą“. Atsižvelgdama į didesnę atsakomybę, ji taip pat padidino pasitenkinimą darbu, taip pat greitai ir ryžtingai sumažino darbo ir asmeninio gyvenimo ribas bei padidino išsekimą. (Kitame tyrime nustatyta, kad vadovų susitikimai kaip nuolatiniai darbuotojai praleidžia beveik keturis kartus daugiau valandų.)
Naujos priežiūros institucijos kovoja dviejose arenose: biure ir namuose. Tai reiškia, kad jūsų sveikata (psichinė ir fizinė) yra nepažeista dviem skirtingomis strategijomis. Pirma, PSU komanda pabrėžia, kad ribų tarp jūsų darbo ir asmeninio laiko nustatymas yra esminis dalykas, siekiant išlaikyti jūsų laimę ir efektyvumą abiejuose. Dabar atėjo laikas nustatyti įpročius, pvz., Gerą miego higieną, kuri griežtai ribojasi, kur norite dirbti.
Biure Majamio universiteto mokslininkai siūlo praktikuoti protingumą, kad išliktų sutelktas ir neatsiliktų nuo sudėtingo grafiko. Šis tyrimas buvo atliktas su JAV specialiųjų operacijų pajėgų nariais - ir jei rezultatai gali būti tokie stresai, jie taip pat turėtų padėti civiliniame gyvenime.