Tai yra de rigeur tiekti darbuotojams nemokamus užkandžius daugelyje biurų. Vis dėlto mes visi mėgstame sandėliuką, kuriame yra daug žetonų, gėrimų ir įvairaus mitybinės vertės. Kai kurie iš jų yra net geri mūsų sveikatai.
Kanados McMaster universiteto kineziologai ką tik išleido tyrimą apie „treniruočių užkandžių“ poveikį daugeliui sėdinčių darbuotojų. Naudodamiesi sprinto intervalo treniruotėmis, tyrinėtojai turėjo darbuotojų grupes, kurios tris kartus per dieną intensyviai pakilo į tris laiptų skrydžius, o darbo valandų skaičius buvo skirtingas. Atlikę tris kartus per savaitę šešias savaites, tie darbuotojai, kurie pakilo į laiptus, parodė geresnius sveikatos rodiklius nei kontrolinė grupė, kuri liko.
Jau yra daug mokslinių tyrimų, susijusių su profesinio posėdžio pavojais. Mes turime stacionarius stalus viename spektro gale ir mirusio užpakalinio sindromo bei iPad kaklo gale. Kai kurie advokatai stengiasi išsiaiškinti, ar pats biuro gyvenimas yra pavojus darbo vietai. Net ir visi tie nemokami užkandžiai gali būti labiau emocinis, o ne perkūnas. Bet jei esate pernelyg baisūs, kad savo gyvenime gautumėte daugiau struktūrizuotų pratimų, verta prisiminti, kad bet koks judėjimas yra geresnis nei jokio judėjimo. Už kažką paprasto, kaip laipiojimo laiptais, išmokėjimas yra gana didelis, atsižvelgiant į pastangas, kurių reikalauja daugelis iš mūsų. Jei ilgai trikdote, tai gali būti verta.