Turinys:
Kaip sustabdyti prekybos priklausomybę. Prekybos priklausomybė veikia tūkstančius vartotojų. Deja, mažai žmonių pripažįsta problemą. Nepriklausomai nuo jūsų metinės pajamos, būtinybė „apsipirkti“ gali būti rimta finansinė problema ir emocinė kova. Prieš paspausdami prekybos centrą, pažiūrėkite į savo išlaidų įpročius ir patikrinkite šiuos patarimus, kaip sustabdyti prekybos priklausomybę.
Žingsnis
Mokėkite čekiu arba debeto kortele. Veiksmingas būdas sumažinti privalomą apsipirkimą yra pirkti materialines prekes su mokėjimo forma, kuri iš karto pašalins jūsų lėšas. Kredito kortelėms reikalingas braukimas ir parašas, todėl daug lengviau likti atsisakymo. Iškirpkite kredito korteles ir laikykite tik vieną ar dvi avarines situacijas.
Žingsnis
Pasikalbėkite. Vienas iš naudingiausių (ir pigiausių) būdų apsipirkti apetitą yra išeiti iš savo sistemos aptariant jį su kuo nors. Iki to laiko, kai baigsite kalbėti apie tai, tavo troškimai bus išnykę. Vis dėlto tai ne visiems. Kartais žmonės dar labiau džiaugiasi tuo, kad nesiruošia kalbėti apie tai. Šis žingsnis veiks tik kai kuriems narkomanams.
Žingsnis
Užpildyti tuštumą. Dauguma prekybos priklausomybių prasideda, kai kažkas bando užpildyti tuščią erdvę savo gyvenime. Savanoris ne pelno organizacijoje, daugiau darbo valandų, prisijungti prie sporto ir socialinio klubo arba praleisti daugiau laiko su savo šeima. Užpildykite savo gyvenimą prasminga veikla, ir jūs tiesiog pažodžiui atitraukite save nuo apsipirkimo. Po tam tikro laiko, šis obsesinis poreikis išnyks.
Žingsnis
Išsaugokite langų apsipirkimą po valandų. Prekių narkomanai gali lengvai perjungti naršymą. Palaukite, kol parduotuvė uždarys langų parduotuvę, ir jūs būsite priversti eiti namo tuščia rankomis.
Žingsnis
Dalyvaukite anoniminių skolininkų susitikime. DA yra sėkminga žingsnio programa, sukurta taip pat kaip anoniminiai alkoholikai. Daugelis narkomanų susigrąžino šią programą. Perskaitykite atsiliepimus adresu Debansanonymous.org. Jei grupinis darbas nėra jūsų stilius, ieškokite pagalbos telefono linijos telefonu ar internetu.
Žingsnis
Pakeiskite apsipirkimą naudodami pratimą. Daug atsigavusių narkomanų atsisakė apsipirkti, sutelkdami dėmesį į formą. Jei jau naudojate reguliariai, apsipirkite pakeisdami kitą gyvenimo tobulinimo iššūkį. Jūs būsite laimingai nustebinti dėl skirtumo savo gyvenime, kai dirbate link svarbaus tikslo.