Nesvarbu, ar esate labai įsitraukęs darbuotojas, ar jūs tiesiog dirbate netoli vieno, turėtumėte žinoti, ar jie yra perdegimo simptomai. Kartais tai reiškia, kad įsišaknijusi ašara, kai štapelis eina juokinga, o kartais tai reiškia visiškai atskirti nuo aplinkinio pasaulio. Dabar mes turime daug geresnį vaizdą apie tai, kokie veiksniai yra susiję su darbuotojų iššūkiu - kas yra rizikuojamas ir kaip galite jį išvengti.
Skirtingi žmonės tą patį stresą apdoroja labai skirtingais būdais. Jei patiriate emociškai nelankstų (jei daug pasakojate apie tą pačią nugalėtoją apie save), gali būti, kad esate linkę į perdegimą, nors buvo aptikta keletas savitarnos knygų ir programų. Jei stresas yra kažkas, kas jus motyvuoja ir stiprina jūsų darbą, jūs negalite išvis aptikti kitų žmonių.
Bet tiesa yra tai, kad 20 proc. Labai įsitraukusių darbuotojų laiko save sudegusiais. Tai netgi nesuskaičiuoja septynios iš 10 amerikiečių darbuotojų, kurie nejaučia užsiėmę savo darbu. Nepaisant intensyviai teigiamų jausmų apie savo darbą apibūdinimo, nudegę labai įsitraukę darbuotojai taip pat parodė didesnį stresą, nusivylimą ir apyvartą.
Kaip daugelis nudegusių darbuotojų turi bendrą, pagal a Harvardo verslo apžvalga „dideli ištekliai“, kitaip tariant, stipri institucinė parama. Taip, jums reikia sugebėti imtis pertraukų ir atsikratyti perfekcionizmo, tačiau be struktūros, kuri turi jūsų nugaros, jie gali eiti tik iki šiol.
Pasitarkite su savo vadovais ir kolegomis apie geriausią būdą valdyti stresą ir lūkesčius. Apsvarstykite galimybę dalyvauti jūsų kompanijos siūlomose sveikatingumo veiklose. Ir jei jūs negalite rasti to, ko reikia biure, ieškokite pagalbos, kur jūs galite, nesvarbu, ar jis išsilieja su išoriniu hobiu, ar pereina į darbo vietą, kurioje tiekiama.