Mums dažnai sakoma, kad galvojame apie „laimingas mintis“ arba „pasilikti teigiamai“, tačiau pagal naują tyrimą jie yra daug daugiau nei vien aforizmai. Neseniai žurnale paskelbtas tyrimas Gamtos žmogaus elgesys patvirtina, kad prisiminti teigiamus prisiminimus iš tikrųjų yra galia mus išstumti. Mes esame čia.
Tyrimas aiškiai parodo, kad „malonių prisiminimų priminimas skatina teigiamus jausmus ir gerina savo gerovę, o tai rodo galimą prisitaikymo funkciją naudojant šią strategiją susidoroti su stresu“. Išvalykite kaip dieną.
Tyrimo atlikimo būdas buvo toks: 134 savanoriai buvo paprašyti panardinti savo rankas į ledo vandenį. Po to savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes, iš kurių pusė buvo paprašyta galvoti apie teigiamą atmintį, o pusė buvo paprašyta atlikti rote užduotį, kurią jie žinojo, kaip tai padaryti. Netikėtai tie, kurie galvojo apie laimingą atmintį, jaučiasi geriau po šio viso epizodo. Be to, tie, kurie galvojo apie laimingus prisiminimus, taip pat pakėlė streso mažinimo kortizolį. „Mąstydamas apie laimingus prisiminimus, tada išėjo į fiziologinio streso atsako širdį“, - pastebėjo tyrimas.
Antrasis tyrimas buvo atliktas smegenų nuskaitymo stebėjimui per MRI, o savanoriai galvojo apie teigiamus ir neigiamus prisiminimus. Radiniai? „Prisimindami gerus, bet ne neutralius prisiminimus, buvo susijęs su padidėjusiu aktyvumu prefrontaliniuose smegenų regionuose, susijusiuose su emocijų reguliavimu ir kognityvine kontrole - tuos pačius regionus, kuriuos slopino ūminis stresas, taip pat ir kortikosztrumo regionuose, susijusiuose su atlygio apdorojimu.“
Istorijos moralė: Laimingos mintys iš tikrųjų lemia teigiamą. Mes tai jau žinojome, bet malonu turėti pasitikėjimą mokslu.