Kaip jei neturėtumėte pakankamai nerimauti, paaiškėja, kad yra teisingas kelias ir neteisingas būdas nerimauti. Be jo (teorija eina), jūs niekada nepasistumsite ir niekada nieko nedarysite. Žinoma, per daug, ir jūs pernelyg paralyžiuotas veikti.
Tai nėra naujas pasiūlymas, tačiau Toronto universiteto „Scarborough“ mokslininkai pasiūlė naują būdą, kaip suskaidyti, kas patiria nerimą darbo vietoje ir kaip tai daro. Pirmoji kategorija yra susijusi su dispozicija arba su charakterio bruožais. Tai taikoma, jei esate natūraliai arba paprastai nerimaujantis asmuo. Kitas yra situacinis, o tai reiškia, kad tam tikros užduotys gali išprovokuoti jus, kai kitaip jūs gerai susidorosite su savo darbu.
Suprasti, kokias kategorijas patiriate, galite daug pasakyti, kaip dirbti su savo nerimu ir jį valdyti. Kažkas, kuris nerimauja dėl viešojo kalbėjimo, gali tiesiog reikalauti praktikos ir teigiamo sustiprinimo, o kažkas, kas nerimauja dėl kitų nuomonių, būtų geriau aptarnaujamas emocinio intelekto vystymuisi. Tačiau kai kurios nerimas yra universalios. Tyrimo grupė nustatė, kad „nuolatiniai gresiantys terminai“, „dažnai vykstantys organizaciniai pokyčiai“ ir „darbo vietos, kurioms reikia nuolatinės emocijų išraiškos ar slopinimo“ (manau, kad paslaugų pramonė) mums visiems daro didelį stresą.
Dažniau nei mums reikia daugiau dėmesio nei spaudimas ir stresas, kurie gali lengvai sukelti prastumą ir prastus rezultatus per tam tikrą laiką. Tyrimai rodo, kad naudodami „mindfulness“ naudą galite naudotis taip pat lengvai, kaip ir asmeniniuose kursuose. Nesvarbu, kas, tai atrodo labiau įrodymas, kad minkšti įgūdžiai taupo darbo vietas. Suteikite sau kraštą, bet tik tiek, kiek reikia.