Jei šventės yra pernelyg didelės, naujieji metai dažnai yra laikas, per kurį jis įsitvirtina. Kai kuriems iš mūsų tai reiškia įsipareigojimą sveikiau gyventi, įskaitant gerti mažiau alkoholio. Tai tik vienas pokytis, tačiau net jei jūs laikytumės to mėnesio, naudos gali pasekėti per visus likusius metus.
Nauji moksliniai tyrimai iš Sussex universiteto sekė daugiau nei 800 Alkoholio keitimo JK sauso sausio dalyvio dalyvių 2018 metais. Tie, kurie įsipareigojo 31 dieną susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų, matė gana neįtikėtinus rezultatus: beveik 9 iš 10 sutaupytų pinigų, 71 proc. geriau užmigo, du trečdaliai teigė, kad jie turi daugiau energijos, ir 80 proc.
Dalyviai ne tik matė fizinę ir psichinę sveikatą, pavyzdžiui, matė savo odos patobulinimus ir pasiekimų jausmą, bet šie poveikiai ir įpročiai buvo linkę tęsti ilgiau nei vasario mėn. Sausio sausį dalyviai vis dar rugpjūčio mėn. Jei norėtumėte laikytis tokio pakeitimo, vadovaujantis autorius Richardas de Visseris rado keletą vilčių teikiančių rezultatų: „Įdomu tai, kad šie alkoholio vartojimo pokyčiai taip pat buvo pastebėti dalyviams, kurie nesugebėjo likti be alkoholio. visą mėnesį, nors jie yra šiek tiek mažesni “, - sakė jis spaudos pranešime. "Tai rodo, kad yra tikros naudos tiesiog bandant užbaigti sausį sausį."
Galite nuspręsti parsisiųsti nemokamą programą, kad galėtumėte stebėti sausą sausį, jei nuspręsite jį nušauti.