Negalima gyventi ant jo. Sužinokite, bet judėkite toliau. Tai standartinė linija, kurią pasakome sau ir vieni kitiems po didelių ir mažų varžtų. Vis dėlto mes galime išeiti geriau su šiek tiek atminimo. Remiantis naujais tyrimais, visa tai susiję su streso valdymu.
Psichologų komanda norėjo sužinoti, ar teigiamai veikiantys dalyviai padės atlikti sudėtingą užduotį. Prieš imdamiesi iššūkio, dalyviai rašė apie vieną iš dviejų temų: arba vieną iš savo praeities nesėkmių, arba kažką, kas nebuvo susijusi su dalyviu. Mokslininkai išbandė savo kortizolio, streso hormono lygį prieš ir po.
Rezultatai buvo subtilūs, bet jaudinantys. Nors rašytojo veiksmas nepadarė didelės įtakos streso lygiui, pagal bendro autoriaus Brynne DiMenichi teigimu, „būsimoje stresinėje situacijoje, anksčiau parašiusi apie praeities nesėkmę, organizmo streso atsakas atrodo labiau panašus į tą, kuris nėra visai neapsunkina streso. " Iš esmės, rašant apie stresą, galite pasiruošti iššūkiui, nesukeliant streso.
Mes jau turime daug įrodymų, kad galėdami patirti diskomfortą galiausiai padėsite geriau jį apdoroti. Šiuo atveju sėdi su praeityje padarytomis klaidomis tyrimo dalyviai taip pat atidžiau vykdė savo užduotis, kurias jie padarė su aukštesniu nei kontrolinės grupės lygmeniu. Tai nėra pasiteisinimas suklijuoti savo pačių nesėkmėmis arba nugalėti save, kad kažkada kažką suklydčiau, bet susidūrus su šiomis patirtimis, o ne ignoruodami, jūs iš tikrųjų galite juos panaudoti.