Jūsų darbo diena tikrai prasideda prieš naktį. Jei gerai miegate, tada būsite gerai pailsėję užimtas dienas. Jei prastai miegate, pajusite likusią dienos dalį. Mes visi buvome ten.
Žinoma, yra daug dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad padėtų gauti gerą nakties poilsį - jokie dalykai prieš miegą, po pietų nėra kofeino, rami miegamoji erdvė, jauki lova - taip pat reikia pasakyti apie temperatūrą. Pagal „sleep.org“ idealus miego temperatūra yra nuo 60 iki 67 laipsnių iki Fahrenheito optimaliam miegui.
Kai bandote užmigti arba užmigti, jūsų kūno temperatūra sumažėja ir 60-67 laipsnių langas gali padėti tai padaryti. Jei jūsų kambarys yra daug šiltesnis ar daug šaltesnis nei aukščiau siūloma temperatūra, galima, kad būsite ramioje naktyje.
Žinoma, tai yra optimalūs skaičiai, o ne reikalavimai. Bet jei jaučiatės, kad jūsų dienos valandos neveikia savo potencialu, galbūt tai jūsų termostatas, kuriam reikia šiek tiek finaglingo. Priešingu atveju galbūt atsidursite kitos dienos klimato kontroliuojamame susitikime. Kaip sakėme, didelė dienos darbas tikrai prasideda prieš naktį.