Mes girdime daug žodžių, „perdegimo“. Bet ką tiksliai reiškia perdegimas, ir kaip mes žinome, ar esame gerai, sudeginti?
Burnout ir depresija dažnai yra painiojami vieni kitiems. Kai depresija yra cheminis disbalansas, kuris gali būti susietas su bet kokiu gyvybės veiksnių skaičiumi, perdegimas yra daug lėtinio streso simptomas.
Burnout'as linkęs lėtai šliaužti į mus - mes tiesiog turime per šį sunkų mėnesį ir viskas bus gerai. Tačiau perdegimas yra labai realus ir labai žalingas. Jei jaučiatės, kad jūs einate į viršų, ar jau esate čia, pažiūrėkite į kai kuriuos toliau pateiktus įspėjamuosius ženklus. Jei du ar trys iš jų jaučiasi susipažinę, atėjo laikas tai padaryti. Geriausias būdas kovoti su perdegimu yra šiek tiek laiko praleisti; jei žemiau išvardyti simptomai jums kenčia, tuomet jums tikrai to reikia.
- Neigiamas jausmas, kad nieko neveiks.
- Trikčių koncentravimas.
- Apatija.
- Nepageidaujamas dėmesys socialinei veiklai.
- Jaučiatės kaip nepakankamai.
- Sunku išlaikyti gerus sveikus įpročius, pvz., Miegas, geri valgiai ir mankšta.
- Neefektyvus jausmas.
- Išnaudojimas.
- Perfekcionizmas, kuris tampa efektyviu būdu.
- Nuobodulys ir atsiskyrimas.
- Gydymas dažniau.
Pasirūpink savimi. Jei šie simptomai skamba pažįstami, atėjo laikas gerai nusipelno.