Jūs žinote, kad turite tą terminą. Jūs žinote, kad protingas ir paprastas dalykas, kurį reikia padaryti, būtų tiesiog pradėti darbą. Bet kažkas veda jus atgal - kažkas, kas sako, kad galite tai padaryti vėliau.
Apie 1 iš 5 iš mūsų yra „tikri“ arba lėtiniai procrastinatoriai. Vėliau dirbame su tuo, kad jis pradeda neigiamai paveikti mūsų santykius, mūsų produkciją ir net mūsų psichinę sveikatą. Nesvarbu, kur mes gyvename pasaulyje, ar mes taip pat sprendžiame tokius dalykus kaip ADHD: 20 proc. Žmonių visur kovoja su „nepagrįstai nepagrįstu delsimu“.
Vokietijos „Ruhr-Universität Bochum“ neurologai ką tik išleido tyrimą, kuriame nagrinėjami procrastinatorių smegenų fiziniai požymiai. Labai trumpas variantas yra tai, kad jie rado kai kuriuos skirtumus tarp amygdalos dydžio ir prijungimo procrastinatoriuose. Amygdala yra susijusi su veiksmo kontrole ir situacijų grėsmių vertinimu. Tai gali lemti nepakankamą neigiamų minčių ir alternatyvių veiksmų planų reguliavimą.
Nėra daug, ką galite padaryti dėl savo amygdalos, bet jūs galite duoti sau būdų, kaip išeiti iš savo atidėjimo įpročio. Vienas iš jų - atpažinti tai, ką kovojate širdyje, ar tai apsvaiginantis sindromas, perfekcionizmas, ar kitas protinis blokas. Prisijunkite su savimi, kai jaučiatės įstrigę, tiek fiziškai, tiek emociškai. Treniruokite save, kad atpažintumėte, ką darote, ir išsirinkite būdą, kaip įveikti šį konkretų kuprą (ne visi, visais laikais, ne visi kelmai, kurių anksčiau nepavyko įveikti, tik šis). Jūsų smegenys yra ne jūs - ir, ką jums reikia, galite tai padaryti.