Mes žinome, kad mankšta ir laimė vyksta kartu (endorfinai, prisiminti?), Tačiau žurnale yra naujas tyrimas Asmenybė ir individualūs skirtumai, kuris užduoda labai svarbų klausimą: „Ar pratimai per tam tikrą dieną padidina papildomų teigiamų įvykių dažnumą?“. Ką galima perskaičiuoti taip, kad, jei šiandien dirbsite, būsite laimingesni rytoj? Atsakymas į šiuos klausimus atrodo labai ryškus.
Tyrimas šiek tiek panašus: Tris savaites dalyviai dienos pabaigoje užpildė apklausą apie laimės lygius, našumą ir pratybų modelius. Kaip nustatyta atlikus tyrimą, „kasdieninis pratimas prognozavo, kad tą pačią dieną padidėjo teigiami socialiniai ir pasiekimų įvykiai. Vienos dienos pratimai taip pat numatė didesnį teigiamą socialinį įvykį kitą dieną“. Štai ką tyrimas vadina „teigiama kaskada“. Atrodo, kad AKA pratimai kitą dieną sukelia teigiamą poveikį ir sąveiką. Pvz., Jei trečiadienį dirbate antradienį, galite rasti daugiau prasmingų pokalbių, malonių socialinių ryšių ir produktyvių darbo valandų. Visa tai prijungta.
Deja, net ir ta išvada daugeliui žmonių nėra pratybų ciklas. Tyrime nenustatyta, kaip išlaikyti žmones, kai jie supranta, kad tai lemia teigiamą socialinę ir psichinę naudą. Tiesa yra tai, kad atrodo, kad išjungti sofą vis dar yra taip pat sunku, nesvarbu, kiek teigiamo poveikio jis duoda.