5 Karjeros pasitikėjimo stiprintuvai, kai jaučiatės mažai

kreditas: @Vinokurov_Yury per „Twenty20“

Neseniai atliktas tyrimas, kuriame sakoma, kad kalbant apie matematiką, mergaitės teigia, kad yra blogesnės nei berniukai, net jei tai nėra tiesa. Jo esmė: „Berniukai žymiai labiau pasitiki sudėtingais matematikos kontekstais nei kitaip vienodai talentingos mergaitės. Konkrečiai, berniukai įvertino savo sugebėjimus 27 proc. Tai yra daug! Darbe yra daug elementų, kurie tai daro, bet tai, ko norime šiandien sutelkti, yra pasitikėjimas. Šioje studijoje merginos savo sugebėjimus žemina net tada, kai tai yra aukšta, ir tai, kas atsitinka, yra pasitikėjimas (ir šiuo atveju tikriausiai daug diskriminacijos dėl lyties dalyko srityje).

Visa tai, ką galime kontroliuoti kasdien, yra tai, kaip mes galvojame apie save, ir nėra jokių abejonių, kad mes visi kartais turime krizės pasitikėjimą darbo vietoje. Štai keletas patarimų, kaip pjauti per tuos jausmus, o pasitikėjimo lygis atitiktų jūsų sugebėjimus.

1. Jei nesuprantate, kalbėkite.

Taip dažnai manome, kad klausimo pateikimas atskleidžia silpnumą: taip nėra. Jei jums paaiškinama kažkas - ypač užduotis, kurią reikia užbaigti - ir jūs nesuprantate, užduokite klausimą. Ne klausia, yra tikrai blogesnis nei prašymas, o ne supratimas gali sukelti daug streso. Venkite jo; užduoti klausimą.

2. Paklauskite, ko norite.

Panašiai paprašykite, ko norite. Jei norite pakelti, pasimėgauti atostogomis, planuoti susitikimą su žmogumi - reikia to paprašyti. Niekas negali perskaityti jūsų proto, ir laikydamasis šių prašymų sau galų gale atsiranda nepajudinimo jausmai, kurie, žinoma, veda į pasitikėjimo mažėjimą. Negalima gauti savaip, paprašykite, ko norite.

3. Pajuskite teisę pasakyti „ne“.

Yra keletas dalykų, kuriuos jūs turite pasakyti „taip“, pvz., Jūsų viršininko prašymus. Bet jei kas nors prašo malonės, jūs tikrai neturite to daryti, ypač jei jis jus išeina. Jūs taip pat neturite eiti į renginius ne darbo valandomis, jei tai nėra jūsų darbo aprašo dalis. Pasakymas „ne“ yra galingas įrankis ir per dažnai pamiršome tai padaryti - bet per daug per daug daro, kad viskas kenčia, o tai dar vienas pasitikėjimo žudikas.

4. Bet taip pat pasakyti „taip“.

Ypač jei norite! Jei manote, kad esate pasiruošęs atlikti užduotį, bet yra pernelyg nervingi, norėdami pakelti ranką - paimkite tikėjimą! Jei norite eiti į biuro laimingą valandą, bet bijo, kad jūs neturėsite ką nors kalbėti - eikite! Sakydamas „taip“, kai norite, o ne atsisakyti baimės, tikrai padidins jūsų pasitikėjimą savimi. Pabandyk tai.

5. Naudokite kritiką kaip mokymosi priemonę.

Sunku asmeniškai nepriimti darbo kritikos, bet tikrai negalite. Naudokite jį mokytis, augti iš jo, įsitraukite į savo profesinę praktiką ir judėkite toliau. Negalima nugalėti klaidų, padarytų dėl to, kad visi juos daro. Ir nemanau, kad pokalbis apie tai, kaip pagerinti savo veiklą, yra bet koks jūsų asmenybės referendumas. Jei galite pasinaudoti kritika kaip mokymosi priemone, jūs neabejotinai jausitės geriau apie save ir savo darbą.