Mes dažnai girdime apie tai, kaip blogai sėdi visą dieną gali būti mūsų sveikatai - mūsų širdims, mūsų svoriui -, tačiau naujienos dabar skleidžiamos apie tai, kaip visiškai siaubingas sėdi prie stalo visą dieną.
SAVARANKIŠKAI neseniai pranešta apie „glutealinės amnezijos“, taip pat vadinamą „mirusiu užpakalis“ sindromu. Tai iš esmės, kai dėl to, kad visą dieną buvote vienodoje padėtyje, mūsų glutealiniai raumenys pamiršo, kaip aktyvuoti.
SAVARANKIŠKAI interviu Chris Kolba, fizikos terapeutas C.S.C., apie tai, ką visa tai reiškia. „Kai sėdėsite daug, klubo lenktynininkas tampa sutrumpintas ir sugriežtintas.
Jis pridūrė: „Ilgalaikis sėdėjimas taip pat gali sukurti„ laminavimo efektą “tarp raumenų skaidulų, kuriose nuolatinis audinio suspaudimas sukelia juos susilpninti, prarandamas elastingumas ir gebėjimas optimaliai susitarti.“
Žinoma, jei jūsų glutes nedirba darbų, kuriuos jie turėjo, visa kita jūsų kūnui kenčia - jūsų laikysena, nugaros, klubų, kelio.
Laimei, visa tai yra grįžtama. Kelkis daugiau, vaikščioti aplink, išvystykite apatinį kūną, o gerumo labui ne visą dieną praleiskite. Jūsų glutes (ir likusi kūno dalis) dėkoja už tai.